Onde o planejamento encontra a serenidade.
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💧 Estação de Hidratação
0 / 8 copos🌿 Matriz de Hábitos Semanal
🩺 Prontuário Visual (Exames, Receitas & Nutrição)
☀️ Rotina da Manhã
🌙 Rotina da Noite
🛡️ Regras de Segurança & Substituições
• Preenchimento recente & Aparelhos: As sessões do X2 / Medicube são opcionais e dependem de boa tolerância; nunca compensar sessões perdidas. Seguir a liberação da clínica e evitar qualquer manobra dolorosa ou pressão forte.
• Contorno dos Olhos: Numbuzin Nº 9 apenas na área indicada, quantidade mínima (~1 grão de arroz por lado, sem sobrepor ao retinal). Não usar o Under Eye Roller com retinol até o Numbuzin acabar.
• Substituições de Máscaras: Máscaras de olhos (Aloe e Vera Collagen, cor 06 e cor 13) ou Ricca Aloe + Pepino em noites sem retinoides. Aloe/Orange Mask Stick, Total Ouro, hidroplásticas (Pérola Verde/Azul) e peel-off (Peeling/Caviar) podem substituir uma noite de máscara em folha (nunca na mesma noite de X2 ou retinal).
• Retino Booster Fluido: Pode substituir uma noite de Celimax Retinal (nunca somar) após verificar o rótulo.
💧 Guia Oficial de Quantidades e Aplicação
- Limpeza: Água micelar em algodão até remover resíduos; enxaguar. Se houver protetor resistente, completar com limpador facial suave. Não esfregar.
- Tônico / Essence Lotion / Glow Love: 3–5 gotas para umedecer levemente o rosto; espalhar com as mãos.
- Séruns (Axis-Y, Orjena, Arencia, BOJ, Flower Secret, VT, Niacinamida, GABA): 2–3 gotas para o rosto; 1–2 extras no pescoço lateral se necessário. Evitar camadas excessivas.
- Hidratante (Facial 7 em 1, 345 Relief, Principia): Porção do tamanho de 1 ervilha grande.
- Celimax Retinal: 1 ervilha para o rosto inteiro, na pele seca, evitando pálpebras, cantos do nariz e lábios.
- Deriva C Micro / Retino Booster / Chem Clareador: Usar SOMENTE na quantidade, área e frequência indicadas na embalagem ou prescrição.
- Máscaras em Folha: 1 unidade pelo tempo da embalagem; retirar (nunca dormir com ela) e espalhar o sérum restante.
- Protetor Solar: Referência prática de 2 dedos para rosto e pescoço. Reaplicar a cada 2h em exposição solar.
- Medicube: PDRN Booster Gel suficiente para deslizamento contínuo; nível 1, até 5 min. Air Shot: pele completamente seca, sem produto/gel. Não usar na região anterior do pescoço ou pálpebras.
🗓️ Calendário Completo do Cronograma
Novo Roteiro de Viagem
🧳 Checklist de Mala
Meus Roteiros & Fotos
Espaço, fotos e limpeza inteligente
Medindo o espaço deste aparelho…
Fotos novas saem em WebP/JPEG menores e ficam como Blob no IndexedDB. Não existe armazenamento ilimitado no celular: o teto é o disco + a cota do navegador. GitHub free: ≤ 100 MB/arquivo e ~1 GB/repo.
☁️ Nuvem em 3 passos — é só colar o token
lifehub-raquel-dados. Nunca use o repositório público de um site.- 1Criar o repositório privado (só uma vez). O nome e o “Private” já vêm preenchidos — marque Add a README e clique Create repository.
➕ Criar lifehub-raquel-dados - 2Gerar o token (permissão Contents: Read and write já marcada, validade 1 ano). Em Repository access escolha Only select repositories e marque
lifehub-raquel-dados(ecloset-raquel-dados, se quiser usar o mesmo token no Closet). Clique Generate token e copie.
🔑 Gerar token no GitHub - 3O app descobre seu usuário e o repositório sozinho. O token fica salvo só neste navegador.
⚙️ Avançado (repositório, branch, arquivo, desconectar)
📦 Backup Local Completo (.JSON com Fotos)
Salve uma cópia física instantânea no seu computador/celular ou restaure um arquivo JSON exportado anteriormente.
Apaga tarefas, agenda, exames, fotos e notas deste aparelho (mantém os bilhetes, as datas especiais e a configuração da nuvem). Baixe um backup antes.
✉️ Área do Douglas — bilhetes, recado e datas
Escreva um bilhete por bloco, separando com uma linha contendo só ---. Aparece um bilhete diferente por dia na tela inicial.
🔑 Como configurar a nuvem com segurança
- Crie um repositório novo e PRIVADO só para os dados (ex.:
lifehub-data). Não use o repositório do site (GitHub Pages), que normalmente é público. - No GitHub: Settings → Developer settings → Personal access tokens → Fine-grained tokens → Generate new token.
- Em Repository access escolha Only select repositories e marque apenas o repositório de dados.
- Em Repository permissions → Contents selecione Read and write. Não marque mais nada. Defina uma data de expiração.
- Não use token Classic com escopo
repo: ele abre acesso a todos os seus repositórios. - Cole o token no passo 3 e toque em 🔌 Conectar e testar: o app acha o repositório sozinho, avisa se ele for público e oferece o primeiro envio.
- Em outro aparelho: cole o mesmo token, toque em 🔌 Conectar e testar e use 📥 Baixar da Nuvem antes de editar.
O token fica salvo só neste navegador. Se o celular for perdido, revogue o token no GitHub.